Tema · Genfinity Research
Magnesio
Sueño, relajación y función muscular: las formas del magnesio, su absorción y qué dice la ciencia de la longevidad.
7 análisis
Fuerza en casa después de los 40: cómo empezar sin gimnasio
Después de los 40 la fuerza deja de ser un tema estético y se vuelve el seguro de tu autonomía. Aquí tienes un plan casero y realista: seis patrones de movimien
Cómo dormir mejor: guía práctica de higiene del sueño
Guía práctica y accionable de higiene del sueño: luz, horarios, cafeína, temperatura, pantallas y una rutina para relajarte. Además, qué dice la evidencia sobre
Magnesio: el mineral que trabaja en 300 reacciones y casi nadie mide
El magnesio es cofactor de más de 600 enzimas y forma el Mg-ATP, la versión del ATP que tus células realmente usan. Te explicamos su papel neuromuscular, por qu
Magnesio y sueño: qué dice la evidencia reciente sobre la calidad del descanso
Repaso de los ensayos clínicos de 2024 y 2025 sobre magnesio, glicina y calidad del sueño: qué observaron, qué tan grande fue el efecto y qué límites reconocen
El mejor magnesio en México: comparativa honesta 2026
"El mejor magnesio" no existe en abstracto: depende de la forma. Óxido, citrato, bisglicinato… absorben distinto y sirven para cosas distintas. Esta comparativa
El turno de noche del cerebro
Cada noche, mientras el resto del cuerpo descansa, el cerebro abre un sistema de drenaje que solo funciona cuando dormimos. La historia de como la ciencia descu
Magnesio: el mineral silencioso que sostiene al cuerpo moderno
El magnesio es uno de los minerales más importantes y, al mismo tiempo, más deficientes en la vida moderna. Participa en cientos de procesos clave relacionados
“Publicamos evidencia, no esperanza.”
Ver todos los análisis →